Postura scorretta

Perché la postura scorretta è un problema serio?

Una postura scorretta altera l’equilibrio muscolare e articolare, generando asimmetrie che costringono il corpo ad adattarsi. Questo porta a tensioni croniche, dolori diffusi e, nei casi più gravi, a una degenerazione precoce di articolazioni e dischi intervertebrali. Il risultato è una qualità della vita compromessa, con sintomi che possono limitare anche le attività quotidiane più semplici.

Quali disturbi può causare una postura scorretta?

I segnali di una postura non equilibrata sono numerosi e spesso sottovalutati. Tra i più comuni troviamo:

• mal di testa ed emicranie ricorrenti;
• dolori cervicali come cervicalgia e torcicollo;
• tensioni alle spalle e rigidità della schiena;
• dolori lombari e sciatalgia;
• fastidi all’anca e alle ginocchia;
• vertigini e disturbi della vista;
• dolori diffusi agli arti.

Con il tempo, queste problematiche possono trasformarsi in condizioni croniche difficili da gestire.

Cause della postura scorretta: è solo colpa della sedentarietà?

Molti pensano che la postura scorretta derivi soltanto dallo stare seduti troppo a lungo davanti a un computer. In realtà le cause sono molteplici e non sempre si originano nella zona del corpo in cui si avvertono i disturbi o il dolore:

• posizioni scorrette mantenute a lungo sul lavoro o durante lo studio;
• eccessiva sedentarietà e scarsa attività fisica;
• traumi e incidenti che hanno lasciato squilibri strutturali;
• stress e tensioni emotive che irrigidiscono i muscoli;
• anomalie strutturali come scoliosi, piedi piatti o disallineamenti mandibolari;
• problemi visivi come lo strabismo;
• disturbi della deglutizione o malocclusioni dentali;
• disallineamento della prima vertebra cervicale, l’Atlante.

La relazione tra postura scorretta e Atlante

Proprio il disallineamento della prima vertebra cervicale si candida come una delle principali cause della postura scorretta e dei disturbi che ne derivano. L’Atlante è la prima vertebra cervicale, fondamentale per l’equilibrio del corpo. Quando è disallineato, provoca uno sbilanciamento della testa che obbliga i muscoli del collo a un lavoro compensativo continuo. Questo porta a tensioni, dolori e sovraccarichi che nel tempo favoriscono degenerazioni articolari e infiammazioni dei tessuti molli.

Un Atlante disallineato non influisce solo sul collo, ma può alterare la postura dell’intero corpo, amplificando disturbi a spalle, schiena, bacino e arti inferiori.

Come migliorare una postura scorretta?

La buona notizia è che una postura scorretta può essere corretta e prevenuta con diverse strategie:

• mantenere una buona ergonomia sul lavoro, regolando sedie, scrivanie e monitor;
• praticare attività fisica regolare, con esercizi di rinforzo e stretching mirati;
• alternare momenti seduti a brevi pause in piedi e in movimento;
• monitorare la salute di vista, denti e mandibola, che influiscono sulla postura;
• far valutare ed eventualmente correggere il posizionamento dell’Atlante.

Attraverso il riallineamento dell'Atlante mediante il metodo AtlantoMed, il problema della postura scorretta spesso si ridimensiona, quando non scompare completamente, sgravando l'apparato muscolo-scheletrico dallo squilibrio.

Di conseguenza anche i disturbi ed i dolori causati dalla postura scorretta, in alcuni casi scompaiono, mentre in altri si riducono in frequenza ed intensità, dal momento che è venuta meno una delle principali cause che contribuiva ad innescarli.

Prosegui nella lettura: postura scorretta e mal di schiena

Videointervista postura scorretta

racconti dopo il riallineamento dell'Atlante