Rimedi per mal di testa

Esistono rimedi immediati per il mal di testa?

Quando senti il dolore arrivare, ci sono alcune strategie rapide che possono dare sollievo:

• bere acqua o bevande ricche di elettroliti per combattere la disidratazione;
• applicare impacchi freddi o caldi su fronte e nuca, a seconda del tipo di mal di testa;
• praticare respirazione profonda o meditazione per ridurre la tensione;
• massaggiare delicatamente collo, spalle e tempie per alleviare la pressione muscolare.

Rimedi e stili di vita quotidiana

Oltre agli interventi immediati, ci sono abitudini quotidiane che riducono frequenza e intensità degli attacchi:

• mantenere una corretta postura durante il lavoro o lo studio;
• dormire regolarmente 7-8 ore a notte;
• fare attività fisica moderata come camminate, yoga o nuoto;
• assumere tisane rilassanti a base di camomilla, melissa o biancospino;
• limitare caffeina, alcol e alimenti scatenanti come cioccolato e formaggi stagionati.

Farmaci: rimedio concreto o palliativo?

Quando i rimedi fai da te non bastano a interrompere l'attacco di mal di testa nell'immediato, spesso lo stesso paziente in modo autonomo si rivolge al farmacista per farsi consigliare un rimedio da banco contro il mal di testa, cioè senza prescrizione medica. Dal punto di vista medico, in ogni caso, l'assunzione di questi farmaci contro il mal di testa deve avvenire con dosaggi proporzionali all'entità del dolore e in funzione della natura degli attacchi, per evitare sovradosaggi o effetti collaterali.

Sebbene possano sembrare un rimedio efficace, c'è da dire che ad eccezione dei mal di testa occasionali, non rappresentano di certo la soluzione a lungo termine che possa risolvere definitivamente il ripresentarsi degli episodi. In questo caso è molto più utile e intelligente capirne la natura e intervenire in maniera mirata sulle cause.

Ad ogni modo, nel caso la situazione non migliori o si protragga nel tempo, è sempre possibile procedere con una diagnosi, anche molto approfondita, al fine di escludere processi tumorali o altre gravi patologie.

Cosa fare quando i rimedi tradizionali non bastano?

Dal momento che fra i medici raramente il disallineamento dell'Atlante viene riconosciuto come possibile fattore scatenante delle crisi di mal di testa, nel caso in cui i rimedi tradizionali si rivelino inefficaci, vengono spesso prescritti altri trattamenti, come ad esempio tecniche di decompressione o psicoterapia. In realtà alcuni mal di testa persistenti possono avere cause meno evidenti, proprio come il disallineamento dell’Atlante, la prima vertebra cervicale. Questo piccolo squilibrio tra cranio e prime vertebre cervicali può aumentare la pressione su muscoli e nervi del collo e favorire gli attacchi.

Il riallineamento dell’Atlante ha portato benefici in circa l’86% dei casi, riducendo dolore e frequenza degli episodi. È una soluzione sicura, efficace e duratura che va considerata seriamente già come prevenzione anziché attendere di aver provato invano tutti i vari rimedi.

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