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Iperlordosi

Con il termine iperlordosi si intende un’accentuazione eccessiva della curva lombare della colonna vertebrale. Questa condizione può determinare un aumento della pressione sui dischi intervertebrali, contratture muscolari e dolori cronici, compromettendo la qualità della vita. L’iperlordosi, se trascurata, può infatti portare ad alterazioni posturali difficili da correggere con il tempo.

Secondo dati dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, circa l’80% delle persone sperimenta almeno un episodio di dolore lombare nel corso della vita, e una delle cause più comuni è proprio un’alterazione della curvatura fisiologica della colonna come l’iperlordosi.

Come riconoscere l’iperlordosi lombare?

Il segno più evidente dell'iperlordosi lombare è la postura caratterizzata da un bacino inarcato in avanti e da un addome sporgente. Questa posizione aumenta lo stress sulle faccette articolari delle vertebre e favorisce l’insorgenza di tensioni muscolari persistenti. Spesso si accompagna a dolore lombare, rigidità e senso di fatica nella zona bassa della schiena.

Trascurare l’iperlordosi può portare a complicazioni importanti, tra cui:

dolori cronici lombari;
rigidità articolare;
maggiore predisposizione a ernie discali;
alterazioni della postura generale con conseguente affaticamento muscolare.

Quali sono le cause principali di iperlordosi?

Le ragioni che portano a sviluppare questa alterazione della curva lombare possono essere diverse:

sovrappeso o obesità, che incrementano il carico sulla zona lombare;
debolezza dei muscoli addominali e glutei, che riducono la stabilità del bacino;
sedentarietà e posture scorrette mantenute per molte ore al giorno;
attività sportiva intensa ma non bilanciata, come il sollevamento pesi senza un’adeguata preparazione muscolare;
squilibri articolari o disallineamenti delle vertebre, in particolare della vertebra Atlante.

Cosa fare contro l'iperlordosi?

La gestione dell’iperlordosi non si limita a un solo approccio, ma richiede una strategia mirata su più fronti:

esercizi di stretching e rinforzo muscolare per addominali, glutei e muscoli lombari;
mantenimento del peso corporeo nella norma;
correzione delle abitudini posturali quotidiane, ad esempio evitando di stare seduti a lungo senza pause;
attività fisiche dolci come pilates, yoga e nuoto, che aiutano a riequilibrare la muscolatura;
correzione di eventuali disallineamenti vertebrali tramite specifici trattamenti.

Qual è il legame tra iperlordosi e Atlante?

Un aspetto meno conosciuto, ma molto importante, è la relazione tra l’iperlordosi e il disallineamento della prima vertebra cervicale, l’Atlante. Quando questa vertebra si trova in un determinato disallineamento o blocco rispetto al cranio, il peso della testa tende a sbilanciarsi in avanti. La colonna vertebrale, nel tentativo di compensare, può accentuare la curva lombare, generando o aggravando l’iperlordosi.

La correzione dell’Atlante come supporto

Intervenire sull’Atlante, attraverso il metodo AtlantoMed, può favorire un riequilibrio posturale corretto e naturale. I tendini, i legamenti ed i muscoli della zona lombare smettono di venire sovraccaricati costantemente, i dolori infiammatori cronici e il mal di schiena, provocati dall'iperlordosi, possono alleviarsi o perfino risolversi completamente in breve tempo.

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Videointervista sull'iperlordosi

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Autore e revisore scientifico

Contenuto redatto da Alfredo Lerro (detentore del brevetto AtlantoVib) e verificato dal prof. Daniele Raggi: dottore in scienze motorie, fisioterapia, master in posturologia presso La Sapienza di Roma. Diplomi: Mézière, massofisioterapia biennale e triennale, idromassoterapia MCB con competenza in biorisonanza, mental coach e Back School. Specializzato in riflessologia plantare e nel metodo Feldenkrais. Ideatore e detentore del brevetto di Pancafit, Pancafit Vertical, KRM e altri dispositivi, nonché del percorso di meta-posturologia, della respirazione energetica e della tecnica delle costellazioni relazionali. Docente in vari master universitari di 1º e 2º livello, docente presso la scuola MCB e fondatore della scuola Raggi Method. Svolge attività di consulente in posturologia clinica per studi odontoiatrici. Precedentemente docente presso la 1ª facoltà di medicina e chirurgia de La Sapienza di Roma, reparto di medicina fisica sperimentale.

scritto da: Alfredo Lerro aggiornato: 27-08-2025